Calidad o cantidad de sueño

Hoy quiero compartir con ustedes por qué el sueño de calidad es más importante que la cantidad. ✔️

Durante los primeros años de vida, los niños pasan por un período de crecimiento y desarrollo importante, y un sueño profundo y reparador es esencial para apoyar su bienestar y desarrollo.

Además, es importante tener en cuenta que los bebés no necesitan una cantidad constante de sueño durante todo el día y la noche. Al contrario, sus patrones de sueño son variables y se adaptan a sus necesidades individuales.

Pero, ¿Qué se considera un sueño de calidad?

- Que sea continuo, pero si hay micro despertares que se pueda volver a dormir.

- Que tenga la proporción adecuada de fases de sueño.

- Buen ambiente y horario.

Lo más importante es asegurarse de que están durmiendo de manera segura y cómoda, y de proporcionar un ambiente tranquilo y sin distracciones para ayudarles a tener un sueño profundo y reparador.

Así que, en lugar de enfocarnos en la cantidad de sueño, centrémonos en la calidad del sueño y en proporcionar un entorno adecuado para un sueño saludable y reparador.